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PERIL || Layouts

25 bis 500 Kalorien

Abkürzungen
Bd = Bund
EL = Esslöffel
geb. = gebacken
gebr. = gebraten
gek. = gekocht
ger. = geräuchert
Gl = Glas (200ml)
P = mittlere Portion Sch = Scheibe
St = Stück
Ta = Tasse (125ml)
TL = Teelöffel

25 Kalorien
Honig 1 TL
Kondensmilch 1 EL
Konfitüre 1 TL
Zucker 1 TL
Blumenkohl 100 g
Champignons 100 g
Chicorée 2
Ketchup 1 EL
Lauch 100g
Paprikaschote 1
Spargel 100 g
Aprikose 1
Mixed Pickles 60 g
Radieschen 1 Bd
Tomaten 2
Karamelbonbon 1
Kaugummi 3
Löffelbiskuits 2
Waffelröllchen 1
Likör 1 cl
Tee mit Zucker Ta

50 Kalorien
Butter/Margarine 1TL
Hüttenkäse 1 EL
Knäckebrot 1 Sch
Nuss-Nougat-Creme 1 TL
Putenbrust, ger., 1,5 Sch
Schmelzkäse 25 g
Bratensoße 6 EL
Eierstich P
Kohlrabi 150 g
Parmesan 1 EL
Saure Sahne 2 EL
Tomatensoße 4 EL
Zucchini 2
Kiwis 2
Oliven, grün 10
Orange 1
Pfirsich 1
Erdnussflips 12
Praline 1
Schokolinsen 8
Trockenpflaumen 3
Cappuchino Ta
Kaffee mit Zucker/Milch Ta
Weinbrand 1 cl

75 Kalorien
Bierschinken 2 Sch
Edamer 1 Sch
Ei, gek. 1
Sahnequark 1 EL
Scheiblettenkäse 1 Sch
Schinken, gek. 1 Sch
Bohnen, grün 200 g
Crème Fraiche 1 EL
Kopfsalat m. Joghurt P
Muschelfleisch 100 g
Öl 1 EL
Ölsardine 1
Paniermehl 1 EL
Apfel 1
Birne 1
Erdbeeren 200 g
Grapefruit 1
Mohrenkopf 1
Rosinen 2 EL
Sahne, gesüßt, 1 EL
Salzmandeln 7
Buttermilch Gl
Milchkaffe Ta
Tonic-Water 100 ml

100 Kalorien
Appenzeller 1 Sch
Doppelr.-Frischk. 30g
Parmaschinken 2 Sch
Schinken, roh 1,5 Sch
Spiegelei, gebr. 1
Volkornbrot 1 Sch
Butterschmalz 1 EL
Erbsen P
Kopfsalat mit Öl P
Räucherlachs 50 g
Scampi 100 g
Spinat, gedünstet P
Tatar 80 g
Bouillon mit Ei P
Fruchtjoghurt 100 g
Haselnusskerne 10
Möhren 4
Fruchteis-Kugel 1
Kräcker 10
Schokolade 20 g
Volkornkekse 4
Apfelsaft Gl
Bier, hell 200 ml
Bitter Lemon 125 ml

150 Kalorien
Brötchen 1
Cornflakes, Milch P
Gouda 1,5 Sch
Laugenbrezel 1
Leberwurst 30g
Vollkornbrötchen 1
Bohnensalat P
Holl. Soße 4 EL
Mayonnaise 1 EL
Putenschn., gebr. P
Rosenkohl, gek. P
Salzkartoffeln 200 g
Tomatensalat P
Banane 1
Mango 1
Rollmops 1
Weintrauben 200 g
Amerikaner 1
Crêpe 1
Obstkompott P
Sahneeis-Kugel 1
Eiskaffee Gl
Vollmilch 250 ml
Wein, rot/weiß 250 ml

200 Kalorien
Croissant 1
Fleischsalat 50 g
Käsetoast 1
Rühreier 2
Champignons, gebr. P
Hähnchen gebr. P
Kalbsschnitzel, gebr. P
Kartoffelbrei P
Reis, gek. P
Weißwurst 1
Wiener Würstchen 2
Zwiebelsuppe P
Melone m. Schinken P
Obstsalat P
Sahnequark 125 g
Zwiebelkuchen 1 St
Berliner 1
Obstkuchen 1
Vanillecreme P
Waffel, geb. 1
Kakao 250 ml
Sekt, süß 180 ml
Sekt, trocken 250 ml

250 Kalorien
Müsli, Milch P
Omelett P
Salamibrot 1
Teewurst 60g
Bratkartoffeln P
Fischstäbchen, gebr. 5
Frikadelle, gebr. 1
Hamburger 1
Matjesfilet 1
Nudeln, gek. P
Schweineschnitzel, gebr. P
Tomatencremesuppe P
Joghurt-Kaltschale P
Pizza ½
Studentenfutter 50g
Trockenobst 100g
Apfeltasche 1
Crème Caramel P
Mousse au chocolat P
Sandkuchen 1 St.
Windbeutel 1
Bier mit Limo 500ml
Eisschokolade Gl

300 Kalorien
Croissant m. Konfitüre 1
Eierpfannkuchen P
Honigbrötchen 1
Schinken mit Ei P
Erbseneintopf P
Kalbsleber, gebr. P
Nizza-Salat P
Nudeln in Rahmsoße P
Pfeffersteak P
Ravioli mit Tomatensoße P
Rotbarschfilet, gebr. P
Avocado 1
Frühlingsrolle 1
Krabbencocktail P
Florentiner 1
Käsegebäck 50g
Lakritze 100g
Rote Grütze mit Milch P
Streuselkuchen 1 St
Fruchtbowle 300ml
Malzbier 500ml

350 Kalorien
Frühstücksspeck 50g
Käsebrötchen 1
Leberwurstbrötchen 1
Bockwurst 1
Brathähnchen ½
Forelle blau P
Gulasch P
Gulaschsuppe P
Kartoffels. mit Mayo. P
Pommes Frites 150g
Scholle, gebr. P
Pastete mit Ragout P
Toast Hawaii P
Biskuitrolle 1 St
Gummibären 100g
Obstkuchen mit Sahne 1 St
Popcorn, gesüßt 100g
Frucht-Shake 300ml
Milch-Shake 300ml
(wobei: Mc-Doof Erdbeer Milchshake klein: 280kcal, 8g Fett)

400 - 500 Kalorien
Spiegeleier mit Speck 2
Brathering 1
Forelle Müllerin P
Hackbraten mit Soße P
Jägerschnitzel P
Kalbsgeschnetzeltes P
Lammbraten P
Schweinebraten mit Soße P
Wiener Schnitzel P
Camembert, geb. P
Buttercremetorte 1 St
Chips 75g
Eis mit Sahne P
Erdnüsse, gesalzen 75g
Salzstangen 100g

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